تم نقل الموقع على الرابط التالي www.alm7baa.com


 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتغلب على العطش

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زى الملايكة
محب ذهبي
محب  ذهبي
avatar

انثى عدد الرسائل : 870
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 31/07/2008

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش   السبت 23 أغسطس 2008 - 12:33

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله
الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش
يمكن إتباع النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر
وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .


اسأل الله ان يبلغنا رمضان بأتم صحة وعافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش   السبت 23 أغسطس 2008 - 14:40

مشكورة كتييييير زى الملايكة على موضوعك
والله الواحد بيعطش برمضان كتير اما
اذا بيوم تانى عادى الصوم كانو عارف انو رمضان لازم تعطش
مع تحياتي
تقبلي مروري حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العملاقة
محب مشرف
محب مشرف
avatar

انثى عدد الرسائل : 930
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 06/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش   الإثنين 25 أغسطس 2008 - 9:02

اللهم بلغنا رمضان
بارك الله فيك اختي
والله يجزيكي الخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بلسم الحياة
محب مشرف
محب مشرف
avatar

انثى عدد الرسائل : 753
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 28/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش   الإثنين 25 أغسطس 2008 - 9:10

مشكورة زي الملايكة على جديدك المييز

تحياتي الحارة لكي flower :ب1:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
القلب الطيب
الــحـــســن
الــحـــســن
avatar

ذكر عدد الرسائل : 908
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 26/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش   الإثنين 25 أغسطس 2008 - 9:13

زي الملايكة

موضوع رائع جدا


تقبلي مروري

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملاك الصداقة
محب مشرف
محب مشرف
avatar

انثى عدد الرسائل : 693
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش   الثلاثاء 26 أغسطس 2008 - 3:42

راااااااااااااااائع يا زي الملايكة

و الله مشكلتي إني بعطش كتير كل شوية بدي أشرب

يلا بسيطة و إن شاء الله نتبع تعليماتك و تكون نتيجة أفضل

يسلمو كتير

تحياتي ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الأميرة الحالمة
محب مشرف
محب مشرف
avatar

انثى عدد الرسائل : 536
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 26/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش   الثلاثاء 26 أغسطس 2008 - 4:59

بارك الله فيكي زي الملايكة على المعلومات المفيدة

و الله يقدرنا على الصيام

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زى الملايكة
محب ذهبي
محب  ذهبي
avatar

انثى عدد الرسائل : 870
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 31/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش   الثلاثاء 26 أغسطس 2008 - 17:42

الاء - عملاقة - بلسم - القلب الطيب -ملاك - الاميرة
نورتو الصفحة
واسأل الله ان يبلغنا رمضان بأتم صحة وعافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنت القمر
محب مشرف
محب مشرف
avatar

انثى عدد الرسائل : 983
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 28/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش   الثلاثاء 2 سبتمبر 2008 - 14:35

مشكورة كتييييييييييير زي الملايكة على المعلومات المفيدة
ننتظر جديدك
تحياتي....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زى الملايكة
محب ذهبي
محب  ذهبي
avatar

انثى عدد الرسائل : 870
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 31/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش   الأربعاء 10 سبتمبر 2008 - 14:42

بنت القمر
نورتى الصفحة
تحياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش   الخميس 11 سبتمبر 2008 - 14:47

مشكوووووووووورة كتيـــــــــــر زي الملايكة
والله إني بعطش كتير
إن شاء الله ما بعطش بعد نصايحك
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب على العطش
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
تم نقل الموقع على الرابط التالي www.alm7baa.com :: :: الـمـنـتديـات الـعـا مــة :: :: الخيمة الرمضانية-
انتقل الى: