تم نقل الموقع على الرابط التالي www.alm7baa.com


 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الرياضة وفوائدها

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أميرة الوفاء
محب مشرف
محب مشرف
avatar

انثى عدد الرسائل : 873
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

مُساهمةموضوع: الرياضة وفوائدها   الثلاثاء 29 يوليو 2008 - 5:30

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.
0الرياضة البدنية هي أجمل تعبير عن الحياة تقوم به الأنسجة العضلية. والأنسجة العضلية هي المحطة الأخيرة للأغذية, وهي التي تقوم جميع أجهزة الجسم على خدمتها. فالرياضة البدنية والأعمال الجسدية هي إنتاج ما تقوم به أجهزة وأعضاء الجسم من ممارسة لوظائفها. والرياضة هي انعكاس لحالة الجسم وأعضائه. وبالحركة الرياضية والعمل الجسدي يمارس الإنسان والحيوان حياته. وبالحركة الرياضية أو الجسدية يعمل كل مخلوق ويجهد للحصول على طعامه وحماية صغاره من الأخطار وبناء بيته, كل حسب بيئته وبنيته وطبيعته
والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب معرفة الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الأميرة الحالمة
محب مشرف
محب مشرف
avatar

انثى عدد الرسائل : 536
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 26/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة وفوائدها   الثلاثاء 29 يوليو 2008 - 15:17

بارك الله فيكي أميرة الوفاء

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أميرة الوفاء
محب مشرف
محب مشرف
avatar

انثى عدد الرسائل : 873
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة وفوائدها   الأربعاء 6 أغسطس 2008 - 11:29

نورت الصفحة اختي
الاميرة
مع ارق تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنت القمر
محب مشرف
محب مشرف
avatar

انثى عدد الرسائل : 983
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 28/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة وفوائدها   الأربعاء 6 أغسطس 2008 - 13:04


مشكورة على الموضوع الحلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: الرياضة وفوائدها   الخميس 14 أغسطس 2008 - 20:08

مشكوووووورة على الموضوع الرائع
تقبلى مرووووووووورى وتحياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بلسم الحياة
محب مشرف
محب مشرف
avatar

انثى عدد الرسائل : 753
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 28/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة وفوائدها   الجمعة 15 أغسطس 2008 - 14:01

يسلمووو أميرة الوفاء
معلومات مفيدة جداً

تحياتي لكي flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المدير الــعــام
كــــريــــــم
كــــريــــــم
avatar

ذكر عدد الرسائل : 615
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 25/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: الرياضة وفوائدها   الإثنين 18 أغسطس 2008 - 15:04

مشكوور اخي على الموضووع الراائع ..

بانتظار جديدك الراائع ..

تقبل مروري ..

تحيتي ..

_________________


اللهم احسن خاتمتنا واحشرنا بزمرة الانبياء والمرسلين
اللهم اقبض ارواحنا ونحن ساجدين لك وحدك
اللهم اجعل قبورنا روضه من رياض الجنان
اللهم امتعنا بالنظر الى وجهك الكريم
اللهم امتعنا بالحور العين
اللهم استجب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://rrrrrrrrrrrrrr.hooxs.com
 
الرياضة وفوائدها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
تم نقل الموقع على الرابط التالي www.alm7baa.com :: :: الـمـنـتديـات الـرياضية :: :: قسم الرياضة العربية والعالمية-
انتقل الى: